高效睡眠方法——Frank Cahill
臨床心理學家 Frank Cahill 博士分享了改善睡眠質量的秘訣，讓你更專注進行交易。
由 Louise Bedford 講解
說到睡眠，當你輕易入睡時，會感到精神集中，心情愉悅歡暢。然而，睡眠不足會影響生活各個方面。
振作精神與睡眠這兩件事對交易者非常重要。我們必須學會如何恢復精神，保持精力充沛，繼續在市場上獲利。
在振作精神方面，有兩點需要多加注意。首先，要擺脫反覆交易的影響，從中恢復過來。交易有時是一件苦差事，尤其當你已經持續交易一段時間。它是重複性活動，需要長時間保持專注。
此外，如果你獲得可觀的回報，或者突遇虧損，亦需要振作精神，並且多加注意自己的睡眠狀態。
這一切都會影響我們的睡眠狀態，以及我們能否放鬆入眠，醒來後精神煥發。
為此，我邀請到 Frank Cahill 博士與我們分享他的見解。
Frank Cahill 博士是一位臨床心理學家，20 多年來致力幫助病人克服焦慮、抑鬱、壓力、恐懼症、創傷和睡眠相關的問題。他的網站 sleepwithconfidence.com.au 詳載各種實用技巧和方法，幫助人們重拾一夜好眠的信心。
歡迎 Frank……
採訪問題：
有些人天生就是夜貓子，一到晚上就變得龍精虎猛；有些人則是百靈鳥，他們在白天的工作效率最佳。這是天生的嗎？我們能改變這種作息嗎？
在通常是睡眠時間的時段進行交易，這對交易者有何影響？
何謂「優質睡眠」？
為什麼這對高效表現如此重要？
在當今社會，與年長一輩在相若年紀相比，我們現在的睡眠質素是否較差？
我聽過「睡眠衛生」的說法。何謂睡眠衛生？這為什麼很重要？
與慢性疾病或長期睡眠問題相比，短期睡眠問題對大腦功能和決策有何影響？
有什麼方法能讓你在睡眠不足時振作精神，而無需待晚上補眠？
是否有圍繞此主題的交易者相關研究？
你有居家秘訣可以分享嗎？
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